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Le Studio
Sport, Santé, Culture et Bien-Être
 
 
 
 
 
 
AFROFIT : L'alliance de la danse et du fitness
 
Les rythmes entraînants et métissés, aux influences africaines, latines..., vous feront voyager l'espace d’une heure.
AFRO pour : le lâché prise de la danse africaine, se laisser emporter par la musique et les rythmes envoûtants. Ce cours vous permettra de calmer le mental pour laisser place à un corps libre de toutes expressions, sans poser de jugement, ni crainte du regard de l'autre.
Un enchaînement de mouvements qui permet au corps un lâcher prise, une façon de se défouler, d'extérioriser, de se sentir plus présent, avec tout au long de la séance un ancrage au sol, une connexion à la terre : Une gestuelle que chacun(e) s'approprie et une énergie partagée. Conseil : Mettez les baskets de côté et laissez respirer vos pieds !!! On réveille et on active leurs capteurs sensoriels plus une plus grande sensation de bien-être à l'arrivée.
FIT pour : le renforcement musculaire !!! Vous retrouverez dans ce cours des exercices de renforcement musculaire, type squats, fentes... avec une approche évolutive du mouvement. Cela nous permet de basculer à la fois dans l'univers de la danse et du fitness pour un travail corporel dans sa globalité.

Afro c'est bien, mais avec le fit, c'est mieux !

Non seulement on vient pour se défouler, danser, se vider la tête, mais en plus on se muscle !!!!
La danse présente beaucoup de bienfaits pour notre corps et notre esprit, et le renforcement  musculaire va nous permettre de continuer à se faire plaisir, à se défouler, en apportant au corps un meilleur maintien.

Les bienfaits :
- améliorer la coordination, la mémoire.
- apprendre à mobiliser les différentes parties du corps avec un travail d'isolation et de dissociation articulaire pour une meilleure fluidité dans le mouvement tout en respectant le schéma organique du corps.
- améliorer l'endurance, les capacités cardio-respiratoires avec un travail aérobic.
- améliorer la force et la puissance.
- Renforcement musculaire général.

Alors, venez comme vous êtes, Lâchez-vous! Exprimez-vous! Libérez-vous!