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Le Studio
Sport, Santé, Culture et Bien-Être
 
 
 
 
 
 
Le Circuit Training : L'optimisation d'entraînement physique ludique
 
Entre cardio, entraînement de musculation, endurance et remise en forme, le circuit training est une méthode de tonification globale du corps par la répétition d'exercices. Il s’agit d’enchaîner des exercices sportifs sans temps de récupération (ou très court). Ainsi, chaque activité physique réalisée est définit sur une durée assez courte et sur un nombre de répétitions fixe. L'objectif est bien d'utiliser toute la puissance des muscles pendant une courte période de temps pour ainsi créer un effort intense, ce qui va faire travailler les muscles du corps énormément sur ce court laps de temps.
 
Les bienfaits :
- méthode accessible à tous et disponible pour tous les niveaux
- gain de temps avec des temps de récupération très court voir nul.
- entraînement complet du corps qui améliore la condition physique générale.
- séance très ludique de par la variété des exercices à réaliser.
- méthode idéale pour faire du sport à plusieurs ce qui accroit la motivation.
 
Le circuit training est donc une méthode qui vise à trois objectifs physiques précis: la perte de poids, l'endurance et le gain de muscles. Brûler un maximum de graisses n'est donc pas le seul bienfait de cette technique qui allie exercices de musculation, gainage, stretching et entraînement cardio vasculaire.
Les pratiquants du circuit training sont rapidement plus athlétiques, ont un meilleur rythme cardiaque et trouvent leur corps bien plus fonctionnel après l'effort. Pour avoir une bonne condition physique et un corps de rêve sur le long terme, il n'y a donc pas à hésiter !