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Sport, Santé, Culture et Bien-Être
 
 
 
 
 
 
HIIT (High Intensity Interval Training) : Un entraînement fractionné de haute intensité…
 
Le HIIT est un terme général pour tous les entraînements qui impliquent de courtes périodes d’exercice intense alternées avec de courtes périodes de récupération. Le HIIT permet de perdre du gras tout en développant sa masse musculaire. Une séance de HIIT permet de brûler environ 25 à 30% de calories en plus qu'une séance de renforcement classique ou de footing à allure moyenne. Le HIIT favorise donc la perte des graisses stockées par l'organisme
L’un des plus grands avantages du HIIT est que tu peux profiter en un minimum de temps de nombreux bienfaits pour la santé.
 
Les bienfaits du HIIT :  
- Amélioration de la VO2max
- Brûler rapidement beaucoup de calories
- Augmentation de la masse musculaire
- Booster son métabolisme
- Réduire la graisse corporelle
- Amélioration de la glycémie
 
Le HIIT est un entraînement qui demande de bonnes aptitudes physiques. En effet, pratiquer une activité à haute intensité va demander une bonne maitrise technique des exercices pour ne pas se blesser.