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Le Studio
Sport, Santé, Culture et Bien-Être
 
 
 
 
 
 
Le Pilates : Renforcer les muscles profonds, Rectifier les mauvaises postures et Restituer la vitalité physique !!!
 
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. En effet, les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Cette discipline permet aussi d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
 
Les grands fondamentaux: la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la fluidité et la précision. 
 
Les bienfaits :  
- Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds : le mal de dos diminue, le corps devient fort et souple.
- Amélioration et meilleur contrôle des gestes sportifs.
- Assouplissement des muscles moteurs
- Amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire.
- Favoriser la circulation sanguine.
- Diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire.
 
Les cours de Pilates s’adressent à tout le monde car les exercices, s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. C’est une méthode est progressive où les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau, des besoins de chacun, et des pathologies éventuelles.