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Le Studio
Sport, Santé, Culture et Bien-Être
 
 
 
 
 
 
Le Step : le plein de bonne humeur pour garder la forme et perdre du poids rapidement

Le step est l’un des cours les plus populaires de cardio-training, particulièrement pour celles et ceux qui souhaitent fondre en musique. Discipline star du fitness, le step a pour seul accessoire une marche (« step » en anglais) dont le plateau est modulable en hauteur, pour pouvoir varier l’intensité de l’exercice. Il propose un programme d’entraînement ultra ludique autour d’une chorégraphie qui enchaîne des pas de marche divers et variés, le tout sur une musique entraînante!
Entraînant une grande dépense énergétique, pratiquer le step permet de solliciter conjointement l’ensemble des muscles mais aussi le système cardio-vasculaire à un rythme plutôt intense. Résultat : vous brûlez des graisses en un temps record (environ 500 calories par heure).

Les bienfaits :
- renforcement musculaire complet
- amélioration de la posture et de la coordination
- amélioration de l’endurance et maitrise du souffle
- perte de poids

Cette activité physique est accessible au plus grand nombre. Elle répond à celles et ceux qui souhaitent entretenir leur forme, raffermir leur corps et affiner leur silhouette.