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Le Studio
Sport, Santé, Culture et Bien-Être
 
 
 
 
 
 
Le Yoga : L'union des énergies du corps et de l'esprit!!!
 
Le Yoga traditionnel permet, par la pratique précise et rythmée des postures, de la respiration et de la relaxation, d'acquérir  une maîtrise du corps, un mental serein et d'expérimenter la paix intérieure. Il trouve son origine dans des textes anciens, les yogas sutras de Patanjali.
Le yoga propose un enchaînement de postures qui doivent être maintenues (asanas en sanskrit), auxquelles on y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration. Il permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique.
 
Les bienfaits :
- sur le plan physique : plus de souplesse, un squelette et des articulations renforcées et la diminution des problèmes de dos.
- sur le plan mental : davantage de concentration, une mémorisation améliorée et un esprit plus clair.
- sur le plan émotionnel : une meilleure gestion du stress, moins d'anxiété et une meilleure qualité de sommeil.
 
Le yoga est une discipline qui s'adresse à tout le monde, que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline. Il nécessite de la patience, de la persévérance et surtout une pratique régulière.